ママ友が苦手…
っていう人いませんか？
私、めっちゃがさつなんです。
主婦力もひくいし。
だけど、なんとか３人の息子を育ててるわけですが。
でもね
完璧じゃなくっても別にいいや～
完璧な人間なんてこの世にいぃひんねんで～
と子供にも教えつつ生きてるわけです。
そんな私ですが…人間関係がうまくいかないと一番ヘコむ！！
いらないこと言うてしもたかな～
やらかしてるな～
とか感じてへこむわけです。
今回は私がメンタルやられそうになった時に
どう消化しているか紹介していこうと思います。
ママ友とうまくいってない…？微妙な気持ちを和らげたい時にすること！
StockSnap / Pixabay
この悩みを消したい！！っていう時に
たくさんググります！
もうそればっかり考えてウツになってしまうんじゃないか？
とか思ってしまうんですが…。
そんな私の悩みを一番きれいに消化してくれるのが
Daigoさんの動画！！
今回はこの動画が私を開放してくれました。
ACT（クセプタンス＆コミット・セラピー）というテクニックなんだとか。
なるほど。
自分の感情を実際に声にだして言ってみました。
「む～な～し～い～」
「か～な～し～い～」
「い～ら～ん～こ～と～い～った～」
たしかにスッキリした気がします。
嫌なことって
「もぉ考えないでおこう！」
って思いがちじゃないですか？
でもそう思えば思うほど
考えてしまったり。
あえて声にだすのがおすすめなんだとか。
同じ境遇のママさん。
ぜひやってみてください。
今日もほんと。お疲れさまでしたー！
